oshn
dnevnik
Preuzmi aplikaciju

oshn meditation · ios

Meditacija koja prvo sluša.

Reci Oshnu kako si. Meditacija se piše i izgovara za tebe — baš za to, za oko minut.

Preuzmi u App Store-uposlušaj jednu

iPhone · 12 jezika · bez reklama

šta je ovo

Nije biblioteka. Praksa koja ti odgovara.

Malo sam nemirna pred sastanak, ne mogu da se saberem.

oshn

Razumem. Hajde da na minut usporimo zajedno — tri mirna udaha, pa nežno vratimo pažnju u telo. Hoćeš da ti sastavim kratku praksu da se prizemljiš pre sastanka?

oshn

Gotovo. Tri minuta da izdahneš napetost i osetiš oslonac pod sobom. Počni kad budeš spremna — biću tu, uz tebe.

pravi razgovor iz aplikacije

Napisana za tebe

Nema dve iste sesije. Opišeš teret koji si doneo — Oshn piše meditaciju baš za to.

četrnaest dana beleškidanas
pozitivno · 5neutralno · 1teško · 4

Dnevnik koji primećuje

Beleške o raspoloženju koje tiho povezuju tačke: šta pomaže, šta iscrpljuje, šta se vraća.

EnglishA small room inside
SrpskiKrevet, prozor, ivica ćebeta
EspañolUn cuarto que se hace pequeño

jedna praksa, napisana posebno za svaki jezik — nije prevod

Na tvom jeziku

Meditacije izgovorene na 12 jezika. Vežbaj rečima kojima misliš.

14 tihih dana

14 od cilja od 21 dana

Nizovi bez stida

Kontinuitet koji ohrabruje, nikad ne prekoreva. Preskočio si dan? Praksa te čeka.

poslušaj

Pritisni play. Ovo je prava meditacija iz aplikacije.

Napisao Oshn, izgovorio Oshn. Ono što čuješ — to i dobijaš.

Calming Anxiety Meditation

0:00 / 15:04

audio je na engleskom — u aplikaciji postoji i srpski

oshn piše, prema tvojim rečima

Sedi tako kako već sediš.

Prvo izdahni. Sve do kraja.

Sad udahni, polako, kroz nos.

Primeti gde te stolica drži.

Sastanak je i dalje tu. Neka tu i ostane.

Još tri daha. Izdah duži od udaha.

U narednom minutu ništa ne treba popravljati.

Vrati se kad poželiš.

0:00/ 3:00

kako radi

Tri koraka. Oko minut.

  1. 01

    Reci kako si

    Jedna rečenica je dovoljna. Nemir pred let, umor od umora, nesanica — šta god je istina.

  2. 02

    Oshn piše i izgovara

    Meditacija se sastavlja za tvoje tačno stanje i izgovara mirnim, ljudskim glasom. Traje oko minut.

  3. 03

    Sedi s njom

    Slušalice na uši. Pet minuta ili dvadeset — praksa se uklapa u vreme koje imaš.

dnevnik

Beleške o praksi

čitaj dnevnik

4. septembar 2026.

Šta da uradite usred napada panike kad vam treba dah

Jedna kratka tehnika za napad panike: pogled, oslonac i duži izdah. Kad fokus na dah ne prija, vratite se na prostor.

čitaj →

3. septembar 2026.

Šta je vagus nerv, i gde tu ulazi disanje

Vagus nerv pominje se uz smirivanje i disanje, ali nije čarobno dugme. Tekst objašnjava šta stvarno znamo, a šta ne.

čitaj →

2. septembar 2026.

Kad stres na poslu dođe kući

Kad posao ostane u telu i kod kuće, mali prelaz od pet minuta može da pomogne da se veče odvoji od radnog dana.

čitaj →

jedan plan

Sve. Jedan plan.

$11.99 / mesečno

ili $59.99 / godišnje

  • Neograničene lične meditacije
  • Dnevnik raspoloženja
  • 12 jezika

Godišnji plan počinje sa 7 dana besplatno.

Preuzmi u App Store-u

Otkaži bilo kada, u aplikaciji.

kad budeš spreman

Jedan dah zajedno.

Oshn je na App Store-u. Prva meditacija je o tebi.

Preuzmi u App Store-u